Como aceitar a incerteza?

Quantas vezes em sua vida o pensamento “preciso ter certeza” passou pela sua cabeça?

Pois então, muitas vezes, você diz a si mesmo, “não posso tolerar não ter certeza sobre as coisas. A incerteza indica uma incapacidade de controle. Se eu quiser me sentir confortável, todos os perigos devem ser identificados e todos os riscos eliminados.”

Observe que nós não somos intolerantes ao amanhã desconhecido, mas aos pensamentos e sentimentos que temos em função desse futuro incerto. Por isso, é importante realizar alguns questionamentos que pode ajudar a lidar com a incerteza, tais como:

Quais as vantagens e desvantagens de aceitar a incerteza?

Em que áreas de sua vida você atualmente aceita a incerteza?

Pratique repetir para si mesmo que é possível que algo de ruim aconteça, mas que você pode superar e se fortalecer.

Tamiles Soares

Psicóloga

CRP 03/7911

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