“Eu não suporto este sentimento”

Se você se percebe tendo repetidas experiências de ansiedade durante os dias, semanas ou meses, é compreensível que você se sinta frustrado ou chateado com a ansiedade. A sensação é como se ela trouxesse um desconforto que parece distante de ser superado.

Muitos estudos mostram que pessoas com transtornos de ansiedade também desenvolvem a sensibilidade à ansiedade, que seria o medo das sensações físicas que ela provoca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso, me deparo com situações nas quais as pessoas passam a ter pavor da excitação fisiológica da ansiedade e assim respondem rapidamente para evitá-la a todo custo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Infelizmente a ansiedade faz isso, distorce nosso processo de pensamento e nos deixa totalmente concentrados em ameaça, perigo e impotência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A terapia cognitiva tem um papel fundamental que se concentra em fortalecer sua autoconfiança e sua capacidade de enfrentar situações de ansiedade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muitas vezes precisamos avaliar e corrigir os seus pensamentos, consequentemente, as suas crenças, como por exemplo, a de “vulnerabilidade” para que adquira maior autoconfiança para lidar com as preocupações ansiosas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Felizmente a ansiedade pode ser tratada, cuide da sua saúde emocional e preze pelo seu bem-estar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tamiles Soares CRP 03 /7911

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