Que tal, você usufruir melhor os seus cinco sentidos?

Estamos passando por momentos delicados, e por isso, eu gostaria de sugerir algumas possibilidades que são úteis e que de algum modo possam proporcionar uma vida regada de saúde emocional, permitindo assim, que você contemple o que está ao seu alcance.

Muitas teorias psicológicas afirmam que a conexão com os sentidos são a porta de entrada para as emoções. O intuito é se conectar e fazer uma reconciliação interna consigo.

Os cinco sentidos podem ser de grande relevância para trazer uma série de benefícios físicos e mentais, isso mesmo! Que tal, você usufruir melhor os seus cinco sentidos (visão, audição, tato, olfato e paladar)?

Entretanto, você pode estar se questionando, como fazer isso?

“Nossas experiências podem mudar dependendo de como usamos nossos sentidos. A interação com estímulos relaxantes traz uma harmonia interna”.

Por exemplo, com os olhos, podemos desfrutar da natureza: o céu, as plantas, árvores, flores, leituras agradáveis e várias outras possibilidades.

Para sentir-se menos ansioso, tenso ou nervoso, você pode: ouvir músicas, meditações guiadas, palavras de conforto, etc.

Ao nos referirmos ao olfato, por exemplo: se permita sentir o cheiro da chuva, terra molhada, uma flor perfumada, um café quem sabe ou até mesmo um bolo de cenoura assando, busque por aromas agradáveis de lembranças significativas para você.

Para sentir o sabor dos alimentos de forma satisfatória, não engula correndo a sua comida, se permita saboreá-la, se conecte com esse momento.

E por fim, e muito importante é que você possa ativar o seu tato com algumas atitudes que fazem a diferença: tome um banho refrescante e sinta a água tocar em você, abrace as pessoas que ama, faça um carinho em seu animal de estimação, toque um instrumento que te agrada, faça um bordado, um crochê, uma pintura, se permita sentir a textura de tudo que você toca.

Talvez, você já preste atenção aos seus cinco sentidos, porém a diferença aqui, é que saia do piloto automático e potencialize as sensações aproveitando melhor a sua vida.

Tamiles Soares

CRP - 03/7911

Esse Artigo foi útil para você? Compartilhe e deixe seu comentário ou opinião no final da página!