Vamos falar sobre a depressão?

Diferente de uma tristeza passageira a depressão é um quadro complexo e multifatorial, que envolve fatores genéticos, psicológicos e ambientais em sua origem.

Não se trata apenas de sensações de abatimento, tristeza, irritabilidade e/ou vazio. Além de afetar o humor, interfere nos pensamentos, no comportamento e nas reações físicas. Alguns destes, por exemplo:

* o sono, com insônia ou sono excessivo;

* As atividades de rotina, com perda do interesse ou do prazer nas coisas do dia a dia;

* Alimentação, com perda ou aumento do apetite, causando ganho ou perda de peso;

* A energia, com fadiga física e/ou mental;

* Capacidade de concentração e de tomar decisões, diminuindo a atenção e causando falhas de memória;

* Os pensamentos, conteúdos com foco exagerado em aspectos negativos. Sensações de inutilidade, desvalorização e culpa.

Para lidar com a depressão é importante começar com alguns “pequenos passos”. Utilizar recursos que tiver à sua disposição, é essencial.

Estudos diversos apontam que obter a utilização de algumas práticas são benéficas, por exemplo: meditação, Yoga, atividade física regular e momentos de lazer podem reduzir alguns sintomas presentes.

Adesão ao tratamento conjunto tende a ser uma excelente proposta, seja do acompanhamento terapêutico quanto psiquiátrico. Para investigar a fundo, bem como orientar ações para superação da depressão.

Tais informações não são suficientes para o diagnóstico da depressão. É preciso uma avaliação minuciosa e detalhada a ser investigada com um profissional da saúde mental.

Tamiles Soares

Psicóloga

CRP 03/7911

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